10 Octubre: Dia Mundial de la Salut Mental

Avui, 10 d’octubre, és el Dia Mundial de la Salut Mental i no puc tancar el dia sense pronunciar-me al respecte per explicar quina és la meva postura personal i la meva crida a una bona educació en salut mental en la nostra societat.

Perquè és una llàstima que no s’ensenyi a les escoles, a les cases, al carrer, a tot arreu, sobre la salut mental i la seva importància. Perquè tots o gairebé tots tenim una persona propera que no gaudeix d’una salut mental òptima… i per què dic això?

Perquè jo sóc una d’aquestes persones.

I ho dic per primer cop a la vida i ho poso per escrit també sobretot per treure-li importància.  Perquè no tenir un bona salut mental o tenir problemes de salut mental no vol dir estar boig, aquest pensament és un dels grans errors que han creat un tabú al voltant d’aquest tema.

No tenir una bona salut mental es resumeix en què cada cop estàs més cansat/da, estàs trist/a sense saber per què, vas desgastant-te sense recarregar energia,… et fas analítiques, creient que et passa alguna cosa física. I les analítiques surten bé.

Perquè, amics meus, físicament no et passa res.

Però de cop i volta t’adones que aquesta sensació t’ha fet augmentar de pes i encara no saps com ha passat. No has estat conscient de tots els efectes que t’han produït la teva mala salut mental.

El meu sobrepès és causa i conseqüència de no estar bé, de no trobar-se bé, de no entendre què et passa.

I, malauradament, per molt que ho intentis, tu sol/a no podràs sortir d’aquest bucle ja que no tens les eines per fer-ho. Pots conèixer la teoria però no saps com aplicar-la. Pots escoltar els consells dels teus amics/coneguts però creus que això no és per tu.

I és veritat. Els consells no poden venir d’aquests amics/coneguts que veuen la teva situació com una cosa externa, per molt que parlis amb ells. Els consells que t’ajudaran vindran de professionals.

Però qui més t’ajudarà a sortir del pou ets tu mateix/a. Per exemple, jo he creat aquest blog per a recuperar a la noia Cuqui que s’amaga darrere de vàries capes.

Podeu veure els meus progressos a Instagram 🙂

Recepta de Galetes de Mantega

La recepta de galetes que us presento avui no és tan sana com la de civada i plàtan (nyam), ni tan greixosa com la dels espirals de Nutella, però la recetpa de galetes de mantega és molt senzilla i divertida, ja que li podem donar mil i una formes.

(més…)

{:ct}Tom Cruise i la relació entre Katie Holmes i Jamie Foxx{:}{:es}Tom Cruise y la relación entre Katie Holmes y Jamie Foxx{:}

{:ct}El dimecres 6 de setembre va sortir a la llum la relació entre Katie Holmes i Jamie Foxx… ara bé, què hi pinta a tot això el Tom Cruise? Jo encara estic en xoc.

La veritat és que aquesta mena de notícies no em criden gens l’atenció, no perdo ni dos segons en llegir el titular però en aquest cas ha estat diferent pel paper de Tom Cruise. Per a qui estigui tan o més desconnectat que jo de la premsa rosa, Tom Cruise i Katie Holmes van estar junts des de 2006 a 2012 i van tenir una nena, Suri.

Doncs un cop divorciada, al 2013 la Katie Holmes (Batman Begins) va començar una relació amb també l’actor Jamie Foxx (Django Unchained) que no s’ha confirmat fins aquesta setmana. Amb això podríem pensar que la parella forma part de l’anormalitat de Hollywood en què no es coneixen tots els detalls de la seva intimitat, però va més enllà.

Funny Cat GIF - Find & Share on GIPHY

Resulta que el sr Tom Cruise va afegir unes quantes clàusules al divorci amb la Katie Holmes. D’aquesta manera entenem que ella era qui es volia separar i ell, per concedir-li el divorci, va imposar unes condicions.

Primer, Katie Holmes no pot parlar malament ni de Tom Cruise ni de la seva vinculació a la Cienciologia (religió que tufeja). De fet, un dels motius del divorci amb Cruise és que Holmes no volia que la seva filla estudiés a casa amb professors particulars (es veu que és condició, suposo que així es tanquen més en el seu gueto), sinó en una escola normal.

Per altra banda, la Katie tenia prohibit aparèixer públicament amb cap parella en els següents cinc anys després del seu divorci. Tot això per no afectar a la imatge de Cruise.

P E R D O N A ?

Senyors de Hollywood i consumidors, potser que comencem a plantejar-nos el paper d’aquest homenet al panorama cultural. Si fa uns mesos es va fer boicot a Jonnhy Depp per pressumpte maltractament a la seva ex Amber Heard (no va costar gaire, és bastant pèssim), crec que Cruise no es mereix menys.

Em passo si dic que tot això fa olor a maltractament? Apart de creure’s amb el dret de controlar la vida pública i privada de la seva ex, hi ha massa indicis que ens fan pensar que això no acaba aquí. O ningú recorda que Nicole Kidman no podia portar talons per no semblar més alta que ell?

Per favor.

Què en penseu vosaltres?{:}{:es}Miércoles 6 de septiembre salió a la luz la relació entre Katie Holmes y Jamie Foxx, ahora bien… qué pinta en todo esto Tom Cruise? Yo encara estoy en shock.

La verdad es que este tipo de noticias no me llaman nada la atención, no pierdo ni dos segundos en leer los titulares pero en este caso ha sido distinto por el papel de Tom Cruise. Para quien esté tan o más desconectad@ que yo de la prensa rosa, Cruise y Holmes estuvieron casados desde 2006 a 2012 y tuvieron una hija, Suri Cruise.

Una vez divorciada, en el 2013 Katie Holmes (Dawon’s Creek) empezó una relación con el también actor Jamie Foxx (Djando Unchained) que no se ha confirmado hasta esta semana. Con esto podemos pensar que la pareja forma parte de la anormalidad de Hollywood en que no se conocen todos los detalles de sus vidas, pero va más lejos.

Funny Cat GIF - Find & Share on GIPHY

Resulta que el sr. Tom Cruise añadió unas cuantas cláusulas en el divorcio con Katie Holmes. De este modo interpretamos que ella fue quien quería el divorcio y él, para concedérselo, le impuso varias condiciones.

Primero, Katie Holmes no puede hablar mal ni de Tom Cruise ni de su vinculación a la Cienciologia (religión que huele a podrido). De hecho, uno del os motivos de la separación con Cruise es que Holmes no quería que su hija estudiase en casa con profesores particulares (se ve que es obligatorio, supongo que para no salir de su burbuja/gueto), sino en una escuela normal.

Por otra parte, Katie tenía prohibido aparecer públicamente con ningún hombre en los siguientes cinco años después de su divorcio. Todo esto para no afectar a la imagen de Cruise.

¿ P E R D O N A ?

Señores de Hollywood y consumidores, quizás que empecemos a plantearnos el papel de este hombrecito en el panorama cultural. Si hace unos meses se hizo con Johnny Depp por presunto maltrato a su ex esposa Amber Heard (no costó mucho, su trabajo es pésimo) creo que Cruise no se merece menos.

¿Me paso si digo que todo esto huele a maltrato? Aparte de creerse con el derecho de controlar la vida pública y privada de su ex mujer, hay demasiados indicios que nos hacen pensar que no se termina aquí. ¿O es que ya nadie se acuerda de que Nicole Kidman no podía llevar talones para no parecer más alta que él?

Por favor.

¿Qué pensáis vosotros del tema?{:}

Botigues online de decoració cuquis

Per a què casa vostra es converteixi en el vostre santuari, no només heu de mantenir l’ordre i ser una mica creatius, sinó que molts cops necessitareu comprar objectes que us inspirin. I com que justament estic en aquest procés, avui us presento un llistat de botigues online de decoració cuquis que segur que us encantaran.

Com a fervent seguidora dels negocis petits, si una cosa tenen en comú les següents botigues és que totes són petits grans projectes de gent somiadora que s’ho està currant molt per tirar endavant. Així que, des d’aquest humil blog, us animo a què els seguiu i aposteu per ells, segur que valdrà la pena ♥

Daui Home

Aquesta botiga em té enamoradíssima, i això que només té pocs mesos de vida.  Els seus productes tenen un clar estil boho-nòrdic i podem trobar articles molt originals per a casa nostra. Jo en breu rebré aquesta bonica alfombra:

botigues online de decoració cuquis daui home alfombra

Apart de la botiga online, també disposen d’un apartat de blog on ens donen infinitat d’idees per a decorar la nostra llar. Pel que sé és un projecte nou però caldrà seguir-los d’aprop!

Web. Facebook. Instagram.

Oui Oui Concept Store

Compten amb més de 100k seguidors a Instagram i no és per menys. Són els creadors de les boniques i originals portes per al Ratolí Pérez, una idea que ha enamorat als pares que han incorporat a casa portetes tan cuquis com aquestes:

botigues online de decoració cuquis oui oui concept store puerta porta ratoncito pérez botigues online de decoració cuquis oui oui concept store puerta porta ratoncito pérez

No només venen portes per al Ratolinet, sinó que al web trobareu tota mena d’objectes per a decorar-la al vostre gust. Una exquisidesa.

I, tot i que sigui el més destacat, al seu web podem trobar tot tipus de productes decoratius per a la casa, l’habitació dels nens, per a bodes i celebracions, etc.

Web. Facebook. Instagram.

Deco&Kids

Per recomanar-vos aquesta botiga, he passat una bona estona pensant què podria destacar de tot el que venen… i m’ha estat impossible escollir. Tot i que els productes estiguin enfocats a nens petits, hi ha moltes opcions per decorar una casa adulta (i molt cuqui):

botigues online de decoració cuquis atrapasueños atrapasomnis decoandkids deco&kids

A la botiga hi trobarem de tot per a què la nostra casa i l’habitació dels més petits sigui tan bonica com es mereixen, fins i tot ens donen idees per inspirar-nos. Per mi la millor, l’habitació de colors pastels.

Web. Facebook. Instagram.

So Lovely

Des d’A Coruña ens arriba aquesta botiga online recent estrenada que ja m’ha sorprès pels detalls dels seus productes. Per als més petits trobarem tovalloles originals en forma d’animals o elements decoratius com marcs de fotografies amb cara d’ossets. Però com a bona noia cuqui trentanyera, no he pogut passar per alt aquesta làmpada en forma de flamenc per animar qualsevol racó de casa:

botigues online de decoració cuquis solovely flamenco lampara

Si potser encara no us sona, doneu-li un temps perquè estan fent un magnífic treball de comunicació i màrketing i les fotografies que publiquen són perfectes. Ja els podeu seguir!

Web. Facebook. Instagram.

Boho Deco Shop

A partir del guardonat blog Boho Deco Chic, la valenciana Inés Torres va crear la botiga Boho Deco Shop seguint amb la seva filosofia de la decoració LOW COST. Amb elements restaurants i DIY, al web podem trobar des de teixits (coixins, alfombres, etc.) a taules de fusta per a la cuina tan originals com aquesta:

Al néixer com un blog, al web podem trobar una important secció d’idees per inspirar-nos a decorar fins al racó més petit de la nostra llar. A més, a diferència de les altres botigues mencionades, Boho Deco Chic també ofereix els seus productes en punts de venda a Granada, Santiago de Compostela, A Coruña, Villagarcia de Arosa, La Solana, Granollers, Amposta i Mérida.

Web. Facebook.

I fins aquí la meva petita recomanació. Aquest post s’ha fet amb el permís de totes les marques que se citen. M’hagués agradat també destacar Ten Little Wings i Deco&Living però no ha estat possible. Potser un altre cop!

Què us ha semblat? No us han agafat mil ganes de comprar-ho tot? Coneixeu més botigues? Doneu-me la vostra opinió i recomanacions als comentaris! 

Recepta Espirals de Nutella

Actualment estic seguint una dieta (amb ajuda de professionals) i aquesta recepta no la puc (ni vull) olorar, però sempre que l’he fet ha estat un gran èxit. Així que aquí teniu la recepta dels Espirals de Nutella, unes galetes perfectes per a qualsevol celebració. (més…)

{:ct}Llibre Navidad en el Cupcake Café{:}{:es}Libro Navidad en el Cupcake Café{:}

{:ct} Després de l’eufòria literària del llibre Encuéntrame en el Cupcake Café, vaig utilitzar el compte de Kindle Unlimited per llegir-me la continuació: Navidad en el Cupcake Café però malauradament, com va dir aquell, segones parts mai són bones.

(més…)

Què és un Bullet Journal? Idees, exemples i molt més

Un Bullet Journal és una agenda que crearem i personalitzarem nosaltres mateixos des de zero. És una pràctica que està guanyant cada vegada més adeptes, entre els quals qui escriu, ja que és una bona manera de desplegar la nostra creativitat… i ser més organitzats.

I és que un dels meus objectius a curt termini és ser una persona que va amb l’agenda a tot arreu per apuntar-se tot allò que li passa pel cap. D’aquesta manera segurament no tindria tants mals de caps ni m’oblidaria de cap activitat important.

ser cuqui bullet journal week semana setmana

 

A la imatge superior, veureu un exemple d’agenda setmanal corrent, però el Bullet Journal va més enllà. Ja que si només fos el recordatori setmanal, ens podríem comprar una agenda qualsevol oi? El podem millorar una mica, potser amb una llista prèvia de coses a fer aquella setmana:

 

ser cuqui bullet journal ideas setmana semana week

Un Bullet Journal (o BuJo) recopil·la tota mena de llistats originals. Per exemple, podeu dibuixar una prestatgeria on apunteu els llibres que voleu llegir i, un cop fet, els pinteu. També podeu fer el mateix amb pel·lícules, sèries,… tot allò que us vingui de gust.

També podem començar el mes de la millor manera possible, com aquest exemple del refrescant agost que he fet.

ser cuqui bullet journal august cover agosto portada agost

 

Una altra cosa que m’encanta del Bullet Journal són els anomenats ·trackers· o seguiment d’activitat. Aquí podeu ser originals i fer un seguiment del vostre pes o, com jo, d’uns nous hàbits saludables que espero seguir al peu de la lletra (la foto és antiga, ja he marcat puntets a les tasques fetes).

ser cuqui habit tracker bullet journal

Com heu pogut veure, no fan falta grans dots artístiques per començar el vostre Bullet Journal. De fet, només cal que tingueu a mà un bon grapat de bolis o llapis de colors i moltes ganes d’apuntar el vostre dia a dia, anant més enllà de l’agenda convencional.

I vosaltres què, coneixíeu els Bullet Journal? Us animeu a crear-ne un?

Per la meva banda, us aniré ensenyant algunes idees i exemples de Bullet Journal en propers posts… mentrestant: Pinterest! 😛

{:ct}5 Receptes d’Aigües Detox per a l’estiu{:}{:es}5 Recetas Aguas Detox para el verano{:}

{:ct}Un dels motius de crear el projecte Ser Cuqui és per animar-vos (i animar-me) a provar coses noves com aquesta que us porto avui. Per combatre la calor us presento unes quantes receptes d’aigües Detox que, a més, us ajudaran a alliberar toxines de manera natural i deliciosa.

(més…)

{:ct}Llibre Encuéntrame en el Cupcake Café{:}{:es}Libro Encuéntrame en el Cupcake Café{:}

{:ct} Des de que sóc subscriptora de Kindle Unlimited sóc fan de tots els llibres de lectura ràpida com el que us presento avui. Lectura ràpida, replet de receptes dolces i amb esperit emprenedor (i una mica romàntic), el llibre Encuéntrame en el Cupcake Café (original Meet me at the Cupcake Café) m’ha captivat des de la primera pàgina.

(més…)

{:ct}20 anys de Harry Potter{:}{:es}¡20 años de Harry Potter!{:}

{:ct}Avui es compleixen, ni més ni menys, que 20 anys de Harry Potter. Sí, com ho llegiu, el 26 de juny de 1997 una desconeguda J.K. Rowling va publicar el seu primer llibre de la saga del famós mag: Harry Potter i la pedra Filosofal. 20 anys i encara espero la meva carta de Hogwarts. Eeeejem.

(més…)